Uso excessivo de aparelhos eletrônicos pode acarretar danos à visão

Que os smartphones viciam todo mundo já percebeu. Os aparelhos fazem parte da nossa rotina, estando presentes em todos os momentos, seja como agenda, ferramenta de lazer ou ainda com a sua função principal: auxiliando no contato com outras pessoas. Entretanto, eles não são exatamente os melhores amigos de nossa visão.

Citamos os smartphones como exemplo, mas assim como eles, os notebooks e tablets também podem ser prejudiciais à saúde ocular. Isso porquê esses aparelhos eletrônicos emitem uma luz azul, que quando próxima aos olhos dos humanos, pode causar danos à visão, tais como: ressecamento, visão turva, dores de cabeça, cansaço visual, vermelhidão, entre outros.

Ficar horas na frente de aparelhos eletrônicos ainda pode causar ou agravar casos de miopia, estrabismo e enxaqueca. Isso ocorre porquê quando estamos na frente dessas telas, imersos nos conteúdos que elas nos mostram, tendemos a fazer um esforço acomodativo prolongado para enxergar. O número de piscadas também diminui, o que diminui a lubrificação ocular.

Há também a chamada falsa miopia, que ocorre quando uma pessoa não tem efetivamente o problema, mas começa a ter dificuldade de enxergar de longe, devido a contração do músculo ciliar na tentativa de focalizar imagens próximas. Esse esforço constante causa fadiga e dificuldade em focalizar as imagens de longe. Pessoas que têm hipermetropia são mais suscetíveis a ter a falsa miopia, mas até mesmo as que não possuem problema ocular algum podem acabar desenvolvendo o problema.

Dicas para prevenir doenças oculares

A prevenção continua sendo o melhor remédio. Se você precisa dos eletrônicos no seu dia a dia, seja para trabalhar ou qualquer outro objetivo, há algumas estratégias que podem ser adotadas para evitar problemas oculares. Confira, abaixo, algumas delas:

• Mantenha distância das telas: o recomendado é posicionar-se a cerca de 25cm;
• Use óculos com proteção: já são comercializados pelas óticas óculos com lentes com proteção contra a luz azul;
• Reduza o brilho das telas: isso pode ser feito com facilidade nos equipamentos modernos. Caso você seja um leitor de e-books, opte por e-readers, pois eles já vêm com maior proteção para os olhos;
• Tenha equilíbrio com o uso de lentes de contato: o uso excessivo de lentes pode causar ressecamento e cansaço visual;
• Cuidado com ventilador e ar-condicionado: não os deixe direcionados para o seu rosto, pois isso pode resultar em olhos secos e até mesmo em infecções;
• Use lubrificantes: com a recomendação médica, esses colírios podem ajudar a melhorar a visão e o ressecamento.

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