Massagem para os pés

Além de promover o relaxamento que é comum da maioria das massagens, a técnica aplicada nos pés proporciona também sensação de bem-estar, equilíbrio, auxilia no tratamento de doenças diversas, inclusive a depressão. As massagens nos pés podem promover ainda uma melhora significativa na pressão arterial, é o que aposta dados da Universidade Nacional Kangwon da Coreia do Sul. Os estudos comprovam que uma prática de pelo menos 15 minutos diários pode trazer muito mais benefícios para as pessoas, tanto na saúde física e mental, quanto no cotidiano.

Além destes que já foram citados, há ainda uma série de vantagens que esta prática proporciona, listamos algumas a seguir, confira:

•    Alívio nas dores das pernas;

•    Ajuda no combate aos sintomas da TPM e também da menopausa;

•    Relaxa os pés da rotina de salto altos e sapatos apertados;

•    Promove a maciez, eliminando as calosidades dos pés.

Os proventos das massagens nos pés são muitos e variam de acordo com as técnicas aplicadas. Uma das mais famosas, a de Reflexologia dos Pés por exemplo, é um tratamento holístico que leva em consideração os pontos de energia do corpo que estão localizados na sola dos pés. Cada região do pé corresponde a uma parte específica do corpo e ao ser estimulada, promove a melhoria de dores e incômodos diretamente relacionados.

Como se trata de uma pratica muito específica, o recomendado é realiza-la somente com um profissional habilitado para tal, pois a pressão errada nos pontos de energia ao invés de promover seu bem-estar, relaxamento e alívio de dores pode gerar dores de cabeça, no sentido figurado e literal, além não adiantar nada e ainda te fazer perder dinheiro.

A boa notícia é que algumas práticas de massagem nos pés podem ser feitas em casa, e por você mesmo, com o auxílio de coisas básicas como óleos vegetais e cremes.

Para começar, você vai se sentar em um local que seja confortável com a coluna reta, dobrar as pernas, e com um dos pés voltado para você, comece a massagear com a ponta dos dedos, todo o comprimento do pé. O uso de cremes e óleos ajudam na realização da prática além de contribuir para maior maciez.

Feito isso, você deve amassar seu pé como se fosse uma massa, utilizando as mãos por inteiro. Amassa e solta. Depois irá realizar movimentos circulares com os dedos, no sentido horário e anti-horário, depois todo o pé. Com os polegares, deslize do calcanhar até a extremidade de cada dedo. Em seguida, ainda com os polegares, faça movimentos circulares em todo o pé, você deve repetir se sentir algum ponto de tensão. Repita o processo com o outro pé e agora é só relaxar e aproveitar!

 Bolsas para Técnico em Massoterapia