Qual a postura correta para dirigir?

Cabeça: Para começar é preciso posicionar a cabeça de forma adequada no encosto do banco, a fim de prevenir dores musculares no tronco. Isso porque nossa cabeça pesa em média 6kg, porém o peso exercido sobre a coluna pode valer a 10kg a depender da inclinação. Desse modo, em caso de colisões, a cabeça posicionada no encosto evitará maiores danos ao condutor.

Braços: É preciso evitar esticar muito os braços, pois é possível causar dores no pescoço e nos ombros ao permanecer por maior tempo nessa posição. O indicado é que os cotovelos estejam dobrados em um ângulo de aproximadamente 120°, para conferir se está correto basta conferir se enquanto suas mãos estão na direção, seus ombros encostam no banco.

Mãos: Muitos motoristas costumam dirigir com uma das mãos sobre o volante. Porém, esta é uma prática considerada infração média, que pode causar em multa e pontos na carteira. A forma correta de posicionar as mãos é baseando-se no ponteiro de um relógio, com as mesmas na posição 9h15 ou 10h10, a fim de ter maior liberdade para direcionar o volante com rapidez em cases de emergência.

Coluna: As costas devem estar totalmente apoiadas no encosto do banco. No entanto, para quem possui uma curvatura que não se alinha completamente ao encosto, indica-se utilizar uma almofada ou toalha, a fim de preencher o espaçamento da coluna, de modo que o corpo mantenha contato total com o banco. Essa postura evitará a compressão de órgãos e problemas de circulação.

Pernas: As pernas devem estar posicionadas de modo confortável, por isso, o mais indicado é dobrar levemente os joelhos, de modo que alcance os pedais do veículo com os pés sem esforço. Para ter certeza que está posicionado de forma correta, basta pressionar o pedal da embreagem até o fim, sem precisar retirar os ombros do encosto do banco.

Pés: Os pedais são utilizados de forma contínua durante a condução do veículo, portanto, o indicado é que os pés estejam completamente no chão do veículo, durante os intervalos, de modo que os pés fiquem descansados. Manter os calcanhares apoiados ao assoalho ao dirigir é importante para garantir a estabilidade dos pés.



Como posicionar corretamente os equipamentos do veículo

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