Deixe a sua Ceia de Natal mais nutritiva com essas dicas

As festas do fim do ano são uma das mais esperadas por todos. A ceia natalina e a chegada de um novo ciclo tornam as pessoas mais esperançosas com o futuro. Mas um dos momentos de destaque durante o período é o momento da ceia, que acaba sendo um motivo de preocupação para muita gente.

Isso ocorre porque boa parte dos pratos são bem calóricos, mas sabia que dá para aproveitar o momento fazendo trocas saudáveis de alimentos?  Se você é uma das pessoas que deseja manter o equilíbrio entre as tentações natalinas e a vida fit, veja como deixar a sua ceia de natal mais nutritiva com essas dicas especiais. Anota aí!

Primeiro, a Ceia de Natal é um momento de celebração, união, amor. A confraternização é o mais importante, lembre- se disso! Mas se você deseja deixar sua ceia de natal mais nutritiva e saudável, tem como fazer algumas trocas que são bem saborosas também. O que você pode fazer é:

Faça aperitivos saudáveis - as torradas integrais com um patê de especiarias como ervas e manjericão ou então um creme de ricota e cenoura são uma ótima opção. As frutas vermelhas como a ameixa, maçã que têm baixa caloria, também funcionam muito bem. As desidratadas, como damasco, também podem substituir opções mais calóricas e servem até como sobremesa por serem bem docinhas. Além de deixar sua mesa bem arrumada, esses alimentos te ajudam a se manter na dieta.

Manere o consumo de bebidas alcoólicas - Todo mundo gosta de se divertir nessas festas, mas se você quer se manter no controle, diminua o consumo de álcool ou opte por tomar as menos calóricas.

Arroz com passas - Esse é um prato tradicional e não pode ficar de fora. A sugestão é optar por um arroz integral, que tem mais fibras.

Carnes - Geralmente, as carnes brancas surgem como pratos principais na Ceia de Natal. O Peru, chester, frango, peixe, todos eles são boas fontes de proteínas então estão liberados. Mas, aquelas carnes mais gordurosas, como o tender e outras frituras podem ser evitadas por quem não deseja perder o foco.

Fazendo essas trocas, a sua Ceia de Natal será mais nutritiva e você poderá curtir esse momento em família como manda o figurino. Boas Festas!

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