Descansar o corpo e a mente é igualmente necessário para os estudantes que estão se preparando para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). As provas, que serão aplicadas nos dias 4 e 11 de novembro, são bastante conhecidas no quesito resistência, são 180 questões e uma redação, então equilíbrio é a palavra-chave. A realização de atividades físicas durante o período preparatório de estudos ajuda na agilidade cognitiva.
A educadora física, Lohana Resende, em matéria publicada no site G1, explica a importância da atividade física voltada para o relaxamento e o quanto essa prática auxilia na autoconfiança. Os estudantes que já têm em sua rotina a execução diária de atividades, o recomendando é que deem seguimento em meio aos estudos. Mesmo praticando exercícios leves, já é possível aliviar o estresse, além de ter uma melhor concentração e boa respiração para melhora do condicionamento físico.
O sono também merece atenção, nesse caso, permanece o mínimo diário de seis horas de sono para ter uma boa disposição. Mesmo com a proximidade da prova, não é recomendado que sejam perdidas muitas noites de sono, o melhor é separar algumas horas ou estudar ao longo do dia. Quando estiver as vésperas da prova, o ideal é realizar relaxamento por meio de alongamento ou caminhada, entre 30 e 40 minutos. Só não vale fazer os exercícios muito tarde para não acordar se sentindo cansado.
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*Com informações do G1