Benefícios da ginástica laboral

Ao contrário do que muitas empresas e seus empresários ainda acreditam, pequenas pausas ao longo do expediente promovem bem-estar físico e mental para os colaboradores, e influenciam diretamente na produtividade. Afinal, mentes e corpos cansados produzem menos e mal, o que pode trazer prejuízos para os negócios.

É nesse cenário que entra a ginástica laboral, exercícios de curta duração realizados no ambiente de trabalho, que utilizam técnicas de alongamento, correção de postura e respiração. Eles podem evitar o surgimento de doenças ocupacionais, dores e lesões, e também problemas de cunho psicológico, já que promovem o relaxamento e a diminuição do estresse.

Empresas que se preocupam com o bem-estar de seus funcionários devem estar atentas à sua saúde. O oferecimento de minutos de pausa e de ginástica laboral podem contribuir com a melhora da qualidade de vida dos profissionais, e ainda melhorar a sua atuação e desempenho no trabalho.

Seis benefícios da ginástica laboral

A ginástica laboral deve ser conduzida por profissionais de Educação Física e Fisioterapia especializados, para que os benefícios sejam percebidos logo no primeiro dia. E por falar em benefícios, eles vão além do aumento da produtividade. Confira a seguir seis deles:

• Redução da fadiga e do estresse: promove o relaxamento corporal e mental, funcionando como um refúgio para o colaborador;
• Elevação da autoestima: quando fazemos exercícios, crescem os níveis das substâncias que aumentam a sensação de bem-estar, o que faz com que a capacidade de lidar com problemas fique maior;
• Melhora da concentração: com o corpo e a mente descansados, fica mais fácil se concentrar nas atividades do trabalho;
• Redução do absenteísmo: os maiores motivos do absenteísmo estão relacionados às doenças ocupacionais. Prevenindo o seu surgimento, a tendência é que o número de absenteísmo na instituição caia significativamente;
• Prevenção de doenças ocupacionais: como falamos acima, atividades laborais são eficazes na prevenção de doenças ocasionadas pelo trabalho, tais como dores e inflamações nos pulsos, pescoço e costas;
• Sentimento de equipe: as atividades laborais não são realizadas individualmente, por isso trata-se de uma pausa coletiva, que acaba ocasionando um maior entrosamento entre os membros da equipe.

Tipos de ginástica laboral

São cinco os tipos de ginástica laboral. Confira abaixo:

- Ginástica preventiva: uso de exercícios aeróbicos e anaeróbicos, com o intuito de melhorar a resistência cardiovascular e respiratória. Eles queimam calorias e diminuem os problemas ocasionados pela atividade laboral, além de aumentar a consciência corporal e melhorar o condicionamento físico;

- Ginástica preparatória: é feita antes de começar as atividades laborais, e envolve a realização de exercícios de alongamento para os músculos;

- Ginástica de relaxamento: realizada no término da jornada de trabalho, ela promove a oxigenação das estruturas musculares envolvidas nas tarefas laborais diárias, reduz os níveis de estresse, entre outras coisas. Para isso, ela faz uso de técnicas de meditação, massagem e respiração;

- Ginástica compensatória: estimula a prática de exercícios específicos entre uma atividade e outra, com o intuito de compensar os esforços repetitivos das atividades laborais. Ela conta com alongamentos e técnicas de respiração;

- Ginástica corretiva: tem o objetivo de contrabalancear os efeitos negativos de determinadas atividades. Ela ajuda no fortalecimento das estruturas musculares, na diminuição de dores e problemas nas articulações, por meio da realização de exercícios de alongamento.

Bolsas do Educa Mais Brasil

Aprenda a gerenciar empresas e a lidar com situações que envolvem o dia a dia dos negócios, a gestão de pessoas, a saúde do trabalhador, marketing, finanças, planejamento estratégico e muito mais. Para isso, invista em uma boa formação acadêmica sem gastar muito, e administre corretamente a sua empresa, seja ela presencial ou virtual.

Inscreva-se no Educa Mais Brasil e garanta uma bolsa de estudo para economizar até 70% nas mensalidades das melhores instituições de ensino do País, que oferecem cursos de nível médio e superior de Administração, Educação Física, Fisioterapia e outras áreas.

Com quase duas décadas de atuação, o Educa tem bolsas para cursos técnicos, graduação, pós-graduação, educação básica e outras modalidades de ensino presenciais e a distância. Não perca tempo e inscreva-se agora.

Garanta descontos de até 70%