Estresse? Doses diárias da natureza podem ajudar

O estresse é uma condição que acompanha grande parte da população, principalmente após a pandemia da Covid-19, que nos fez trocar o lazer externo por dias e mais dias dentro de casa. Soma-se a isso o medo de contrair a doença, de perder entes queridos e ainda de ter prejuízos como a perda do emprego e a dificuldade em se manter financeiramente.

O resultado dessa equação é bastante negativo: subiu o número de pessoas com transtorno de ansiedade e outras doenças de cunho emocional, e também o de pessoas estressadas. Além disso, problemas que atingem a saúde física também têm atingido pessoas cada vez mais jovens, emitindo um alerta em todo o mundo.

Mas engana-se quem pensa que a cura para essas questões está somente nos medicamentos. Países como os Estados Unidos, a Escócia, o Canadá e o Japão estão substituindo a prescrição médica tradicional, com doses e mais doses de pílulas, por uma dose diária de natureza. A ideia é incentivar que os pacientes integrem espaços verdes, naturais e ao ar livre em suas rotinas, e assim aumentem suas chances de curar doenças cardíacas, a diabetes, a pressão alta, e também a depressão e a ansiedade.

A natureza e a saúde: quais os benefícios?

No Reino Unido, um estudo mostrou que as pessoas que passam pelo menos duas horas por semana em uma área verde, são mais propensas a ter boa saúde e maior bem-estar psicológico. E não estamos falando apenas das paisagens. Os sons da natureza também são capazes de mudar nossa atividade cerebral e a diminuir os níveis de ansiedade, já que fazem com que nossa atenção se desvie dos problemas.

Especialistas indicam, inclusive, que o contato rotineiro com a natureza é capaz, também, de aumentar a nossa imunidade, o que resulta num menor risco de contrair infecções, por exemplo. É claro que caminhar num parque, ir sempre ao mar ou riacho, e respirar um ar puro não substituem a consulta com médicos, nem a realização de exames, mas eles podem:

• Diminuir a frequência cardíaca;
• Acalmar;
• Melhorar o humor;
• Equilibrar a pressão arterial;
• Diminuir os efeitos da depressão e muito mais.

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