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DICAS

Atividades físicas on e off-line

Manter uma rotina saudável nunca foi tão fácil e acessível

18/04/2022

Manter uma rotina saudável nunca foi tão fácil e acessível

Segundo pesquisa realizada pelo Gympass, 13% da população brasileira pretende manter a realização das atividades físicas de casa, visto que é possível obter os resultados esperados no cuidado com a saúde e manutenção da boa forma.

Há quem prefira as atividades exclusivamente na academia, pois para alguns é complicado manter a prática das atividades por conta própria, pois falta disciplina e estímulo para manter tudo em ordem, por isso, dentre os 2.540 entrevistados, 23% pretendem retomar para os estabelecimentos imediatamente.

O que surpreende é que 20% dos entrevistados pretendem mesclar a modalidade presencial e online para manter os cuidados com a saúde.

A pandemia de Covid-19 afetou o mundo em todos os cenários possíveis, inclusive, a rotina de atividades físicas onde as pessoas para cuidar do corpo procuram academias de musculação, estúdios de pilates, crossfit, entre outros estabelecimentos, o que durante a alta taxa de contaminação teve que parar, a fim de diminuir os riscos das pessoas contraírem o vírus. A saída para muitos negócios foi apostar no on-line. E não foi diferente para algumas modalidades de atividade física, onde o mesmo era possível.

Aplicativos de exercícios para fazer atividade física em casa

O avanço da tecnologia tornou os celulares excelentes aliados na pratica de atividades físicas. Quem tem disciplina, consegue treinar em praticamente qualquer lugar. Separamos uma lista com alguns aplicativos fitness disponíveis na App Store e no Google Play para quem quer treinar em casa e ainda não sabe por onde começar, confira!

1º- Nike Training Club - O aplicativo foi criado pela marca de artigos esportivos Nike, que dispõe de treinos gratuitos, de força, cardio, sessões de yoga e mobilidade.

2º- Adidas Training by Runtastic - O aplicativo disponibiliza cerca de 30 treinos diferentes, que utilizam apenas o peso do corpo, além de 190 exercícios, todos com instruções em vídeo e áudio.

3º-BodBot Personal Trainer - Esse app conta com treinos personalizados para o usuário, de acordo com o objetivo, recursos disponíveis, capacidade física, entre outros fatores.

4º- BTFIT- Possui mais de 400 aulas, é o aplicativo com o maior acervo de aulas fitness do mundo. Nele você encontra aulas de Yoga, Ballet Fitness, 20 Minute Workout, Abdominal, Dança e Mat Pilates.

5º- Yoga.com - O app conta com mais de 289 exercícios de respiração, disponibilizados em vídeo, há também imagens musculares em 3D para cada pose.

Bolsas de Estudo para Cursos Técnicos

Com Ajuda do Educa Mais Brasil você consegue descontos de até 70% nas mensalidades de qualquer curso técnico. Para ter acesso ao benéfico é preciso selecionar a formação de seu interesse, escolher a instituição de ensino parceira do Educa e se matricular. Muito simples investir no futuro. Confira agora mesmo as bolsas disponíveis!

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*Com informações do Veja Saúde.

Fonte: E+B Educação | Roberta Oliveira

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