Amaxofobia? Confira dicas para superar o medo de dirigir

Ser aprovado no teste do Detran e conquistar a CNH – Carteira Nacional de Habilitação é um marco na vida de todos, independente da idade. Após os dramas e burocracias do processo de aprender a dirigir, chega a hora do motorista recém habilitado colocar em prática tudo o que aprendeu na autoescola. E é aqui que pode morar mais um obstáculo: o medo.

Segundo dados da OMS - Organização Mundial da Saúde, 6% da população brasileira tem medo de dirigir. O transtorno, chamado de amaxofobia, se manifesta de maneiras e intensidades distintas em cada indivíduo, e pode surgir a partir de um conjunto de fatores, derivados de predisposição genética, por exemplo, ou ainda de traumas ou experiências negativas vividos no passado.

Outra questão que pode causar medo na prática de dirigir um carro é a grande responsabilidade que ela exige. Afinal, ao dirigirmos, estamos transportando vidas, e nossas ações e possíveis erros podem afetar outras pessoas. Quem é ansioso, não possui autoconfiança, tem medo de exposição pública ou ainda não se sente seguro o suficiente após a conclusão da autoescola, pode encontrar dificuldades em lidar com essa questão.

Sintomas da amaxofobia

Assim como o transtorno de ansiedade, a amaxofobia traz alguns sintomas, só que eles têm um gatilho específico: a direção. Geralmente, quem sofre do problema apresenta os sinais quando estão na iminência de dirigir, são ridicularizados ou repreendidos por quaisquer erros cometidos durante a direção, ou apenas pensam nessa possibilidade.

Entre os sintomas mais comuns da amaxofobia estão:

• Angústia
• Ansiedade
• Taquicardia
• Suor excessivo, principalmente nas mãos
• Dor de barriga
• Dor de estômago
• Tremores
• Dificuldade de raciocínio

Dicas para perder o medo de dirigir

O melhor meio para tratar uma fobia é a terapia, e esta é também uma verdade nos casos de medo de dirigir. A terapia cognitivo comportamental é uma das maneiras eficientes de tratar a condição, assim como o contato com especialistas nesse processo. Ao fazer consultas psicológicas, a pessoa habilitada poderá entender de onde vem a sua fobia e criar mecanismos para superá-lo.

Hoje em dia já é possível encontrar autoescolas especializadas no atendimento de pessoas que têm medo de dirigir. Nelas, a fobia pode ser superada aos poucos, com o auxílio de técnicas que envolvem a exposição gradual ao medo (o aluno dirige sob supervisão de um instrutor especializado) e a psicoeducação.

Além disso, é possível aplicar algumas técnicas que podem ajudar a perder o medo de dirigir. Confira algumas delas:

Escolha bem quem vai ocupar o banco do carona

Sim, isso importa. Sabe aquela pessoa que só faz te colocar pra baixo? Fala gritando, xinga e ainda faz piada da sua forma de dirigir? Mantenha-a longe de você nesse processo. Aceite do seu lado apenas quem te apoia, que irá dar forças e realmente ajudar a aprender a dirigir no mundo real (fora da autoescola e dos pátios de testes do Detran).

Estabeleça pequenas metas

Não adianta querer superar um medo intenso já se jogando numa estrada. O ideal é começar aos poucos, dando voltas em seu próprio bairro ou condomínio, treinando em vagas de estacionamento, até conquistar mais confiança e os desafios irem aumentando.

Planeje seu trajeto

Saiba exatamente de onde irá sair com o carro e aonde deseja chegar. Não saia dirigindo sem rumo, pois caso venha a se perder, ficará ainda mais nervoso(a) e isso poderá prejudicar o seu desempenho.

Use carro mais fáceis de dirigir

De maneira geral,arros compactos são mais fáceis de serem estacionados, e os automáticos de serem dirigidos. Se possível, opte por esses modelos na hora de treinar ou de comprar o seu próprio veículo.

Tenha calma: aproveite o processo

É raro aprendermos uma coisa e já nos tornarmos experts nela. Na maioria esmagadora dos casos, todas as atividades exigem prática e treinamento, por isso não se cobre tanto. De pouquinho em pouquinho o medo irá dar espaço para aventuras positivas em frente ao volante.

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