Você sabe o que é biblioterapia? O termo se refere a uma técnica de terapia, que faz uso de livros e da leitura em geral para proporcionar alívio dos sintomas de ansiedade e depressão. Isso porquê quando lemos algo, estamos exercitando nosso cérebro e mergulhamos automaticamente na história, o que torna possível o enfrentamento de problemas e sentimentos.
Por meio de histórias, contos, poesias e outros conteúdos literários, é possível incentivar o leitor a compreender a situação pela qual está passando, e ajudá-lo a identificar o que está sentindo, permitindo um contato maior com as suas próprias emoções. De acordo com os especialistas, a biblioterapia é uma maneira eficiente de ajudar quem tem dificuldade de falar sobre o que sente.
Como funciona a biblioterapia?
A prática da biblioterapia consiste na leitura de textos, e também na interpretação do que foi lido. Ela aindaenvolve a escuta, já que faz com que a pessoa fale sobre a história que leu, e assim acabe tratando, também, de seus próprios problemas. A biblioterapia, então, possibilita que os leitores entendam de forma clara suas emoções, e encontrem formas de lidar com elas.
A prática da biblioterapia costuma ser realizada em grupo, mas há casos onde é necessária a chamada biblioterapia solitária, que acontece quando uma pessoa identifica um livro que pode ajudar a lidar com as suas questões e o lê sozinho, o que restabelece o conforto psico-social.
Seja em grupo ou individual, o método biblioterapêutico se baseia em seis componentes:
- Catarse
- Identificação
- Humor
- Introjeção
- Projeção
- Introspecção
Os profissionais que trabalham com a biblioterapia precisam oferecer aos leitores ambientes confortáveis e calorosos, e também respeitar seus sentimentos e individualidades. A depender do tipo de biblioterapia, ela pode ser praticada em diversos locais, como em escolas, hospitais, creches, asilos e até mesmo em prisões.
Tipos de biblioterapia
A biblioterapia se baseia na ideia de que ler ajuda na ansiedade e conta com dois tipos: a clínica e a de desenvolvimento.
A biblioterapia clínica tem foco maior nos transtornos psicológicos, e por isso é aplicada por profissionais graduados em Psicologia. Ela pode ser utilizada em crianças, adolescentes, adultos e idosos.
A biblioterapia de desenvolvimento, por sua vez, é voltada para o alívio de angústias e o estímulo de emoções. Esse tipo de biblioterapia também é ideal para a promoção do diálogo e a integração das dimensões sensoriais, afetivas e sociais do paciente. Ele costuma ser aplicado por bibliotecários e professores.
Leia também: Quem pode ser um Biblioterapeuta?
Benefícios da biblioterapia
São inúmeros os benefícios da biblioterapia, que pode ajudar no tratamento de questões psicológicas, mentais e sociais, além de contribuir com a melhora da comunicação. Conheça, a seguir, alguns deles:
- Promove a empatia e a resiliência
- Diminui o nível de estresse
- Reduz a ansiedade
- Facilita o distanciamento da dor do leitor
- Sugere novas formas de pensar e enfrentar problemas
- Diminui o sentimento de solidão
- Facilita o desenvolvimento emocional
Quando a biblioterapia é recomendada?
Antigamente a leitura para acalmar ansiedade costumava ser recomendada para pessoas que sofriam com transtornos psicológicos, como a própria ansiedade ou ainda a depressão. Entretanto, sabe-se hoje que a biblioterapia é recomendada para qualquer pessoa, pois traz benefícios independente da idade e da saúde mental.
A prática tem sido muito usada ultimamente para ajudar pacientes a lidar com situações como:
- Desemprego;
- Bullying;
- Traumas;
- Luto;
- Divórcio;
- Dependência química, entre outras.
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