Depois de uma verdadeira maratona de estudos para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) é chegado o tão esperado dia e, claro, é preciso ficar atento ao que levar como os materiais. Participar de uma prova como essa não é fácil. No primeiro dia os participantes contam com 5 horas e 30 minutos para resolver as questões, enquanto no segundo dia 4 horas e 30 minutos. Por isso, além da caneta e documento oficial com foto não pode deixar faltar os lanhes para lidar com uma prova tão longa e cansativa.
Esse item costuma não ser levado em consideração pela maioria dos candidatos que deixam para comprar alimentos em lugares próximos ao local de prova e apostam em uma má alimentação o que pode, inclusive, prejudicar o desempenho na avaliação. Pensando nisso, separamos algumas dicas sobre o que comer durante o Enem.
O que levar para comer no Enem?
1. Não aposte em lanches gordurosos
É bom passar longe de alimentos com muita gordura, o que pode ocasionar problemas de digestão. Então, exclua da sua lista hambúrgueres, batata-frita, salgados fritos e outras comidas que costumam pesar na barriga. Opte por um sanduíche natural preparado em casa com ingredientes como pão integral, queijo branco, alface, frango desfiado e cenoura ralada.
2. Escolha alimentos fáceis de manusear
Até mesmo pensando nos demais participantes, evite alimentos que façam barulhos como salgadinhos, por exemplo. Escolha alimentos fáceis que não precisem do uso de talheres e nem que deixem as mãos sujas. Muito menos experimente alimentos que não costuma estar na rotina, pois pode não cair bem.
3. Alimentos leves são essenciais
Além de sanduíches naturais, outras opções são barrinhas de cereais e mix de castanhas e nozes, que dão energia. Chocolate também pode, mas com moderação. Essa é uma estratégia para melhorar a concentração durante a prova, a preferência é para o meio amargo.
4. Leve água
Não se esqueça de levar uma garrafinha de água. Evite refrigerante, que pode provocar dor de cabeça.
*Com informações do site Via da Carreira