Síndrome de Burnout: o que é e como lidar?

Muita gente não sabe, mas aquele cansaço que sentimos após um dia de trabalho pode gerar consequências graves. Tendemos a normalizar a nossa exaustão física e mental, afinal quem nunca se sentiu esgotado após horas e mais horas de estresse, desconforto, atividades para fazer e problemas para resolver? Passa depois de uma boa noite de sono, não é? Mas e se não passar?

Falta de reconhecimento profissional, estagnação, cobranças excessivas, salários baixos, clima organizacional ruim, concorrência desleal... esses são alguns dos fatores que contribuem para o esgotamento profissional, também conhecido como Síndrome de Burnout. Mas afinal, o que é isso?

Síndrome de Burnout é um distúrbio emocional resultante da realização de um trabalho desgastante. Sua principal causa é, justamente, o excesso de trabalho e a sua realização em ambientes pouco amigáveis, repletos de desvalorização, estresse e, muitas vezes, desrespeito. A Organização Mundial da Saúde – OMS já a considera uma síndrome crônica ligada ao trabalho, e por isso a incluiu na nova Classificação Internacional de Doenças (CID-11), que deve entrar em vigor em 1º de janeiro de 2022.

Sintomas da Síndrome de Burnout

Os sintomas que costumam aparecer num paciente com Síndrome de Burnout muitas vezes se confundem com o de outras doenças, por isso o diagnóstico do distúrbio deve ser feito de maneira multidisciplinar por psicólogos, psiquiatras e médicos generalistas (esses vão pedir exames físicos para saber se o indivíduo está bem fisicamente).

Confira, abaixo, o que você pode sentir em caso de Síndrome de Burnout:

• Distúrbios gastrointestinais
• Crises de ansiedade
• Depressão
• Dor de cabeça
• Cansaço constante (que não passa após descanso)
• Irritabilidade
• Isolamento
• Falhas de memória
• Problemas de concentração
• Diminuição da produtividade
• Alterações no sono

O que fazer após o diagnóstico da Síndrome de Burnout?

A partir do diagnóstico, é possível dar início ao tratamento da síndrome, que envolve acompanhamento psicológico, às vezes uso de medicamentos e também mudança na rotina. Essas mudanças podem ser a inserção de mais momentos de lazer no dia, a práticas de atividades físicas e a diminuição do ritmo de trabalho.

E por falar em trabalho, o ideal é que a empresa na qual é contratado tenha conhecimento do problema, afinal o trabalhador com Síndrome de Burnout tem direito a licença médica por um período mínimo de 15 dias, e caso haja necessidade de mais dias de afastamento, ele poderá contar com o benefício de auxílio-doença do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS).

Quais as profissões mais afetadas pela Síndrome de Burnout?

Profissionais que têm, em seu dia a dia, excesso de cobranças e de competitividade, acúmulo de responsabilidades, necessidade de lidar com o público e situações de muito estresse no ambiente de trabalho, são os que estão mais sujeitos à Síndrome de Burnout. Confira a seguir algumas das profissões que são mais afetadas pelo distúrbio:

• Jornalista
• Médico
• Enfermeiro
• Policial
• Atendente de Telemarketing
• Professor
• Psicólogo
• Advogado
• Bancário
• Secretário Executivo

Se a sua profissão não está nessa lista, isso não significa que você não pode ter Síndrome de Burnout. O ideal é avaliar os seus sintomas, verificar se eles têm relação com o seu ambiente de trabalho e procurar ajuda.

Leia também: É possível ser feliz no trabalho?

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