Para dar conta de todas as obrigações diárias, é comum acelerar o ritmo e se dividir entre diferentes atividades. Contudo, o corpo e a mente podem dar sinais que o equilíbrio e o controle tenha se perdido e você está sobrecarregado (a), sendo necessário diminuir o ritmo. Desacelerar não significa se desfazer de todos os seus projetos, mas conseguir colocá-los em prática com maior concentração e qualidade. Se você sente alguns dos sinais listados abaixo, é importante repensar as prioridades e implantar mudanças na rotina.
- Irritação constante: o stress afeta os mecanismos corporais que controlam o humor, por isso é comum que as pessoas estressadas tenham dificuldade para controlar a raiva.
- Insônia: a dificuldade para dormir é um dos sintomas do estresses. Devido a ansiedade, os pensamentos sobre as situações diárias não abandonam à mente e o processo químico que leva a pessoa a adormecer é afetado, resultando na insônia.
- Solidão: ao se irritar constantemente com as pessoas, você passa a sentir vontade de fazer tudo sozinho. Porém, quando consegue, tem um sentimento angustiante de solidão.
- Mudança de apetite: pessoas que, repentinamente, aumentam a quantidade de comida que consomem, assim como aquelas que sentem o apetite diminuir drasticamente, podem estar em situação de estresse elevado.
Se você identificou esses sinais, é importante reavaliar a rotina e priorizar a sua qualidade de vida. Também é importante buscar ajuda especializada para ter um direcionamento mais preciso.