O período de preparação para o Enem – Exame Nacional do Ensino Médio e demais vestibulares costuma ser bastante atribulado. Sejam adolescentes ou adultos, é difícil não ficar um pouco mais nervoso a medida que as datas das provas se aproximam, trazendo consigo o medo de não conseguir ingressar na universidade e no curso de graduação dos sonhos.
Especialistas indicam que é preciso ter equilíbrio ao longo de todo o ano de estudos, ou seja, não é interessante passar horas e mais horas ininterruptas estudando, e deixar de lado o lazer, o descanso e a realização de atividades físicas, por exemplo. Alimentar-se bem também é essencial para aguentar todo o estresse e a rotina puxada de estudo e revisões.
Mas e da saúde mental, como cuidar?
Como a psicologia pode ajudar?
Ter o acompanhamento de um Psicólogo pode fazer toda a diferença na vida dos estudantes. Esse tipo de tratamento ajuda a promover o equilíbrio emocional, a diminuir o estresse e a ansiedade, e ainda a trabalhar a autoestima. A psicoterapia torna a experiência de se preparar para o vestibular menos traumática, já que os estudantes passam a se compreender melhor, a se autoconhecer, a lidar melhor com frustrações e, assim, conseguem assimilar melhor os conteúdos.
Manter, rotineiramente, tratamento com um profissional de Psicologia ajuda, ainda, a evitar o aparecimento de doenças emocionais, e nos casos onde elas já se manifestam, a tratá-las da maneira correta. Entre essas doenças, estão:
- Transtorno de Ansiedade Generalizada
- Depressão
- Síndrome do Pânico
- Síndrome de Burnout
Sinais de que é hora de procurar um psicólogo
Quando os estudantes sentem muita dificuldade em assimilar os conteúdos que estuda devido ao seu cansaço mental, chega a hora de procurar ajuda de um psicólogo. Além disso, eles podem apresentar sintomas como:
- Agitação
- Estresse constante
- Problemas gastrointestinais
- Ansiedade
- Falta de confiança
- Problemas de memória
Como escolher um bom profissional de Psicologia?
Diferentes profissionais tendem a atuar com abordagens diferentes, e por isso esse ponto deve se fazer presente na hora de escolher um psicólogo, pois a abordagem utilizada influencia nas sessões e também no direcionamento do tratamento. Há aqueles que atuam com base na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), e também quem utiliza o Behavorismo, a Psicanálise de Freud, a Psicanálise de Lacan, entre outras.
Além disso, é importante saber se o psicólogo possui registro no Conselho Regional de Psicologia do estado onde atua, essencial para a atuação na área. Tenha cuidado com terapeutas online que não possuem a formação necessária e pode acabar prejudicando ao invés de ajudar.
Se prepare para o Enem com desconto de até 70%
Para ter um bom desempenho na prova do Enem ou de outros vestibulares, é preciso preparo e treinamento. Você pode se preparar melhor para os principais certames do Brasil fazendo um curso pré-Enem. E não se preocupe, não é preciso gastar muito com as mensalidades.
Inscreva-se gratuitamente no Educa Mais Brasil, maior programa privado de inclusão educacional do nosso País, e garanta uma bolsa de estudo de até 70% para fazer seu curso preparatório para o Enem com economia no bolso.