A pandemia do novo coronavírus tem chamado atenção dos brasileiros para os cuidados com a saúde mental. É isso que mostram os dados do Ibope: tracking Semanal Covid-19. A pesquisa revela que 60% dos brasileiros consideram essencial cuidar da saúde mental neste período de pandemia.
O levantamento realizado pelo Ibope Inteligência teve como objetivo avaliar a relação entre os consumidores e as marcas durante a pandemia. Nele foram entrevistados brasileiros com mais de 16 anos, classes ABC e com acesso a internet. A metodologia utilizada contou com questionário estruturado disponibilizado online.
Saúde mental na pandemia
O isolamento social é uma recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma das medidas para conter a rápida propagação do novo coronavírus - Covid-19. A necessidade de permanecer em casa, além de precisar lidar com a imprevisibilidade de todo o atual cenário tem aumentado o nível de ansiedade das pessoas.
A preocupação com a saúde, a economia e os empregos aumentam o estresse da população. Manter-se saudável mentalmente parece uma tarefa quase impossível nessa situação. Entretanto, são atitudes simples e práticas que podem auxiliar a manter a mente equilibrada. Pensando nisso, separamos algumas dicas que vão te ajudar a enfrentar esse momento e lidar com a ansiedade e coronavírus.
Como cuidar da saúde mental na pandemia
Aqui no. E+B Educação você encontra diferentes dicas sobre como manter a saúde mental na quarentena. Especialistas indicam que a população tome cuidado com as informações sobre o coronavírus que estão consumindo. Além de muitas serem fake news, o nível exagerado de notícias pode aumentar ainda mais o estresse. Por isso, separe um momento do dia para conferir informações em veículos confiáveis. Dê preferência também as boas notícias sobre o coronavírus, pois elas ajudam a diminuir a ansiedade. Veja abaixo outras dicas importantes:
-Crie uma rotina que possibilite ter a mente ocupada, mas com momentos para o descanso e lazer.
-Use o tempo livre em casa para se dedicar aos estudos ou até mesmo realizar um curso online gratuito.
-Faça meditação e exercícios físicos em casa.
-Conte com o auxílio de psicólogos qualificadas. Eles estão autorizados a realizar atendimentos online durante a quarentena.
-Use a tecnologia para manter o contato com familiares e amigos.