Utilizar aplicativos de meditação tem sido uma prática cada vez mais comum. A meditação é uma técnica ligada as culturas orientais que proporciona diversos benefícios para a saúde física, mental e espiritual. Com uma rotina de alguns minutos é possível diminuir o estresse diário, melhorar a concentração, atenção e até mesmo a criatividade. Para os estudantes, a meditação também ajuda a potencializar os estudos, além de trazer diversos benefícios para as crianças.
Através dos aplicativos a meditação tornou-se mais acessível. Pensando nisso, separamos os melhores aplicativos para meditar em casa disponíveis atualmente. Confira a lista:
Medite.se
Criado por brasileiros, o aplicativo Medite.se é gratuito e totalmente em português. A plataforma possui diferentes sessões com técnicas diferenciadas relacionadas à meditação. Com um layout simples e intuitivo, o aplicativo disponibiliza outras funcionalidades, como acompanhamento das meditações, possibilidade de convidar e compartilhar meditações com amigos. O app pode ser baixado em aparelhos Android e iOS.
5 Minutos
Com funcionalidades mais simples, o 5 Minutos tem como premissa ser um aplicativo para meditação diária de cinco minutos. A plataforma cumpre o seu objetivo de ser uma ferramenta mais prática para auxiliar os usuários a utilizarem a meditação como uma técnica para o seu bem-estar. O 5 Minutos, Eu medito está disponível para Android e iOS.
Headspace
Disponível para Android e iOS, Headspace é um dos aplicativos de meditação mais conhecidos. Criado por Andy Puddicombe, um monge budista, a ferramenta proporciona sessões de até 10 minutos. O aplicativo só está disponível em inglês e não é gratuito. Há uma versão de teste que ensina questões básicas da meditação e a versão completa que é paga.
Smiling Mind
Também em inglês, o Smiling Mind foi criado por psicólogos australianos e tem como foco a abordagem prática da meditação. As sessões são focadas na respiração, percepção de si e do outro e na prevenção a ansiedade. As sessões de meditação do aplicativo duram de três até 50 minutos.
Aura
Com uma proposta diferente, o Aura envia para o usuário uma nova meditação diariamente. Com duração de até três minutos, as práticas são mais facilmente adequadas à rotina do dia a dia. Para quem busca um serviço mais personalizado, o app disponibiliza um formulário sobre rotina pessoal, nível de ansiedade, etc.
Breathe2Relax
Ferramenta gratuita, o Breathe2Relax visa auxiliar os usuários a gerenciar o estresse e ansiedade diários. Para isso, disponibiliza exercícios de respiração que ensina a controlar situações estressantes e melhorar a qualidade de vida. O app está disponível apenas em inglês para os sistemas Android e iOS.
Insight Timer
Considerado um dos melhores aplicativos de meditação gratuitos, o Insight Timer possui mais de 120 sessões disponibilizadas de forma gratuita. Na versão paga, são mais de 5.000 meditações. Além disso, o app conta com música relaxante e grupos de debates. Pode ser baixado para aparelhos iOS e Android.