Como cuidar da saúde mental durante o home office

O trabalho home office passou a ser amplamente utilizado no Brasil durante a pandemia de Covid-19 como uma alternativa para preservar a saúde da população. Mesmo com os seus benefícios para a rotina profissional, um aspecto tem chamado bastante atenção: a saúde mental no trabalho home office. 

De acordo com a pesquisa do Seminário Unidas - Atenção Integral à Saúde, cerca de 65,3% dos colaboradores estão enfrentando problemas no home office relacionados à jornadas maiores e horários desregulados. Estas situações impactam diretamente na saúde mental dos funcionários. 

Algumas dicas fazem a diferença para quem está atento à estas questões e compreende a importância do bem-estar físico e mental para o desempenho das atividades. Importante ressaltar que as atitudes devem partir das organizações e o seu cuidado para com os funcionários e dos colaboradores individualmente com atenção às suas necessidades. 

Com o avanço dos meios de comunicação, as informações circulam cada vez mais rápido. Um problema relacionado a isso é que o excesso de notícias pode deixar as pessoas mais ansiosas e preocupadas, gerando, até mesmo, um quadro de estresse. 

Assim, o recomendado é acessar informações de fontes confiáveis, como o Ministério da Saúde, e limitar o seu seu acesso a elas, uma ou duas vezes por dia. 

A gestão das empresas também deve estar mais atenta a isso. A organização deve compreender e estimular uma clara separação entre a vida pessoal e profissional dos funcionários para que isso não traga prejuízos para a sua saúde. A comunicação também é um diferencial e cabe aos gestores estarem atentos às necessidades das equipes. 

Além disso, o papel do gerenciamento também envolve dar atenção à saúde dos funcionários, através da ergonomia e equipamentos corretos. Também é importante realizar trabalhos de educação, informando sobre questões relacionadas à saúde mental, dicas e conselhos dos órgãos de saúde, entre outras estratégias. 

A prática da meditação é capaz de trazer diferentes benefícios, dentre eles está a redução do estresse e ansiedade e aumento do foco e concentração. Atualmente, é mais fácil estar conectado à essas práticas, seja por meio de canais do Youtube voltados para esses ensinamentos ou os aplicativos de meditação para em relaxar em casa. 

Os profissionais formados estão aptos a te auxiliar em todos os momentos. Durante a pandemia, psicólogos estão autorizados a realizar atendimentos online. Então, aproveite a oportunidade para conversar com profissionais que poderão te ajudar a lidar com os diferentes sentimentos. Não esqueça de verificar se a psicóloga/psicólogo possui registro no Conselho Federal de Psicologia (CFP).