Você sabe o que é burnout acadêmico?
Geralmente,
quando ouvimos falar de burnout, ele
está ligado à exaustão profissional, ou seja, ao cansaço excessivo relacionado
às atividades laborais. E a situação é crítica. O Brasil é o segundo país com
mais casos de burnout, de acordo com o International Stress Management
Association (Isma).
A síndrome
de burnout foi reconhecida como doença ocupacional pela Organização Mundial
de Saúde (OMS) devido à crescente solicitação de licença devido aos seus
sintomas, e hoje ela é oficialmente caracterizada como "estresse crônico
de trabalho que não foi administrado com sucesso".
Mas você sabia
que o burnout também pode atingir estudantes?
Burnout acadêmico: o que é isso?
O trabalho
exaustivo é um problema, assim como a rotina de estudar até o limite.
Especialistas da área de Psicologia e Psiquiatria já falam em burnout acadêmico, o esgotamento que
atinge estudantes que vivem uma rotina exaustiva de preparação para provas e
estudos.
O burnout
acadêmico pode atingir alunos da educação básica,
principalmente aqueles que estão se preparando para os vestibulares e a prova do Enem, e também os chamados
“concurseiros” e os estudantes de nível superior, especialmente aqueles
matriculados em cursos intensos e com grande carga-horária, como Medicina
e Arquitetura,
por exemplo.
Sintomas do burnout em estudantes
O esgotamento
físico e mental é a principal consequência
do burnout em estudantes. No dia a dia, ele se apresenta por meio dos
seguintes sintomas:
- Insônia
- Desânimo
- Irritabilidade
- Baixa
autoestima
- Isolamento
- Cansaço
excessivo
- Problemas
gastrointestinais
- Dores de cabeça
frequentes
- Tristeza
excessiva
- Dificuldade em
se concentrar
Como estudantes podem evitar o burnout
Os estudantes
devem seguir a mesma orientação dada aos
profissionais diagnosticados com síndrome de burnout: descansar. Pode
parecer absurdo, principalmente quando as provas se aproximam, mas a verdade é
que o descanso é essencial para a manutenção da nossa saúde. Lembre-se: você
não é um robô. E quanto antes você perceber isso, melhor será seu desempenho
nas provas.
Então, para
evitar o burnout ou se recuperar de um, o ideal é tentar manter uma rotina mais leve, com hora para estudar e hora para o
lazer, dormir e também para praticar exercícios físicos. Cuidar da alimentação
nesse processo também é essencial.
Lembrando que
mesmo sabendo o que fazer, o tratamento
do burnout deve ser feito com a ajuda de médicos especializados. Ter apoio médico,
psicológico
e social é fundamental para uma recuperação rápida e assertiva.
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