A pandemia da Covid-19 causou um alto impacto nos estudantes da pós-graduação. Quem revelou isso foi um estudo realizado pelo Instituto Oswaldo Cruz (IOC/Fiocruz), por meio do Programa de Pós-graduação em Ensino em Biociências e Saúde, em parceria com pesquisadores da Universidade Federal Fluminense (UFF). A pesquisa contou com a participação de quase 6 mil pessoas de todas as regiões do Brasil.
Durante o primeiro ano da pandemia, 45% dos alunos foram diagnosticados com ansiedade generalizada e 17% com depressão. Além disso, 80% dos entrevistados reportaram falta de motivação e problemas de concentração, e 60% deles relataram ter crises de ansiedade e dificuldade para dormir no período.
Efeitos da pandemia na saúde mental dos estudantes
70% dos estudantes de pós-graduação afirmou ter feito mudanças em seus projetos de pesquisa devido à pandemia da Covid-19. 9% deles, inclusive, precisou mudar totalmente seu projeto inicial, o que afetou de maneira significativa a sua saúde mental, que durante a pós-graduação já tende a ficar abalada devido às grandes cobranças.
Isso acontece também porquê os estudantes, assim como as demais parcelas da população, viveram momentos de incertezas, perdas e medos, que somados ao contexto estressante da pós-graduação e à pressão para ser produtivo e cumprir prazos, ocasionaram problemas de saúde mental, ou intensificaram os já existentes.
Além disso, os estudantes da pós-graduação precisaram se adaptar a uma realidade de isolamento e distanciamento social, e participar de reuniões virtuais, aulas remotas e diminuir as atividades de pesquisa em laboratórios, o que afetou seus prazos de entrega.
Como cuidar da saúde mental na pós-graduação?
A melhor maneira de cuidar da saúde mental e lidar de frente com crises de ansiedade e depressão, por exemplo, é investir em sessões de terapia e de psiquiatria. Com a ajuda de profissionais capacitados, é possível aprender a lidar com traumas, a criar inteligência emocional e a ter momentos seguros de desabafo.
Além disso, é possível melhorar a saúde mental adotando estratégias como:
- Ter mais equilíbrio entre estudo/pesquisa e vida pessoal
- Praticar exercícios físicos
- Ter momentos de lazer
- Ter boas noites de sono
Leia também: A importância da Biblioterapia no tratamento da depressão
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*Com informações da Agência Fiocruz de Notícias